green tea

ग्रीन टी के कुछ अद्धभुत फायदे ( Green tea ke kuch adhbhut fayde )

आजकल की युवा पीढ़ी पतले होने के लिए ना जाने कौन कौन से नुस्खे अपनाती है। ऐसे में वह ग्रीन टी  ( Green tea )का बहुत इस्तेमाल करती है। जिसमें एंटीआक्सीडेंट असाइनमेंट के उपयोग से ग्रीन टी बनाया जाता है। इसका इस्तेमाल करके ग्रीन टी बनाई जाती है। आजकल ग्रीन टी पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय होता जा रहा है। क्योंकि इससे स्वास्थ्य को बहुत सारे लाभ मिलते हैं और इससे लोगों की त्वचा मैं भी निखार आता है। आज हम आपको बताएंगे कि ग्रीन टी पीने के क्या फायदे होते हैं।

Green tea

ग्रीन टी के फायदे  ( green tea ke fayde )

1. वजन कम करने के लिए: आजकल की युवा पीढ़ी को जंक फूड बहुत पसंद है और उसके साथ साथ उन को तला हुआ भोजन भी बहुत अच्छा लगता है। जिसकी वजह से उनको बहुत सारी बीमारियां घेर लेती हैं जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मोटापा, आदि। अगर आप इन सब बीमारियों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे हमारे शरीर में पॉलीफेनॉल वसा वाले ऑक्सीकरण का स्तर जो बन जाता है उसे ग्रीन टी कैलोरी के रूप में तब्दील कर के बर्न कर देती है जिससे हमारा शरीर स्लिम हो जाता है।

2. मधुमेह के लिए:

जिन लोगों को मधुमेह की शिकायत है उन्हें भी ग्रीन टी जरूर पीना चाहिए। क्योंकि ग्रीन टी शरीर में मौजूद एंटीआक्सीडेंट अल्फा और ग्लूकोज नाम के जो एंजाइम है। उनको रुकते हैं और ग्रीन टी पीने से वह उन ग्लूकोस को सहनशीलता को बेहतर बनाने में काफी मददगार साबित होती है।

3. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए:

ग्रीन टी शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या से आपको निजात मिल सकता है।

4. दांतों के लिए:

अगर आप रोजाना ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो कैटिचिन बैक्टीरिया जो आपके शरीर के अंदर मौजूद है उनको ग्रीन टी मार देता है। जिसकी वजह से आपको संक्रमण होने से बचाव मिल जाता है। साथ ही में ग्रीन टी मुंह में जीवाणु और वायरस से आपके मुंह में से आने वाली बदबू से छुटकारा दिलाता है।

5. सुंदर त्वचा के लिए:

ग्रीन टी के अंदर एंटीआक्सीडेंट को समृद्ध करने की ताकत है। जिसकी वजह से आपके त्वचा को सुंदरता मिलती है और झुर्रियां और बुढ़ापे जैसे समस्या से आपको जूझना नहीं पड़ता है।

6. तनाव और अवसाद से राहत:

आपको विश्वास नहीं होगा परंतु यह बात सच है जो लोग ग्रीन टी पीते हैं वह लोग ज्यादातर खुशमिजाज रहते हैं। हमेशा तनाव मुक्त रहते हैं। और उन्हें अवसाद से भी राहत मिलता है।

7. कैंसर के लिए:

जैसा कि मैंने आपको ऊपर भी बताया है कि ग्रीन टी के अंदर शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मौजूद है। जिसकी वजह से सबसे बड़ी बीमारी यानी कि कैंसर की बीमारी से भी आपको राहत दिलाता है।

इसी वजह से ग्रीन टी को स्वस्थ के लिए सबसे लाभदायक बताया गया है।

chilli chicken

लाजवाब चिली चिकन बनाने का सबसे आसान तरीका। ( Chili chicken bnaane ka sabse aasan tarika )

हम सभी लोग घर में हमेशा कुछ ना कुछ अलग बनाने की कोशिश करते रहते हैं और कुछ तो ऐसी रेसपी होती हैं जिनको हम लोग घर पर बहुत कम ही बनाते हैं उसको हम लोग ज्यादातर बाजार में जाकर खाना पसंद करते हैं। ( Chili chicken )

या फिर किसी होटल या रेस्टोरेंट में जाकर लेकिन आज हम आपको जिस रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं वह रेसिपी आप कभी भी अपने घर में बहुत जल्द बना कर खा सकते हैं।

अगर कभी भी आपके घर पर मेहमान या फिर किसी भी तरह की पार्टी हो तब भी आप इस रेसिपी को बनाकर अपने मेहमानों का दिल खुश कर सकते हैं।

आज हम आपको चिली चिकन के बारे में बताने जा रहे हैं कि इस को हम किस तरह से बहुत जल्दी और आसानी से लाजवाब तथा स्वादिष्ट बना सकते हैं।

चिली चिकन जो कि एक नॉन वेज खाना है इसे लोग बहुत ज्यादा खाते हैं जो की रोटी, रुमाली रोटी,नान तथा चावल के साथ बहुत आराम से खा  सकते है,कभी भी अगर आपके घर पर कोई मेहमान आ जाए, आप अगर सोच रहे हो कि क्या जल्द से जल्द बना सके तब चिली चिकन बना दें।

जिससे की आपके मेहमान भी खुश हो जाएंगे और आपकी एक अच्छी स्वादिष्ट रेसिपी भी बन जाएगी, चिली चिकन बनाने के लिए लगभग 20 मिनट का समय चाहिए।

अगर आपके पास सामग्री तैयार हो,तो हम आपको बता रहे हैं तीन चार सदस्यों के लिए चिली चिकन बनाने के लिए आप को कितनी कितनी मात्रा में क्या-क्या सामान चाहिए।

Chili chicken
Chili chicken

Ingredients

ढाई सौ ग्राम बोनलेस चिकन।

4 टीस्पून कॉर्नफ्लोर।

5 हरी मिर्च बारीक कटी हुई।

4 बड़े चम्मच सोया सॉस।

दो बड़े चम्मच टमैटो सॉस।

4 प्याज बारीक कटा हुआ।

6 लहसुन की कलियां ।

एक छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर।

दो शिमला मिर्च बारीक कटे हुए ।

एक बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ अदरक।

4 बड़े चम्मच तेल और नमक स्वादानुसार।

चिली चिकन बनाने की विधि  ( chilli chicken bnane ki vidhi)

सबसे पहले आप सारे चिकन को एक साथ इकट्ठा कर ले और उनको अच्छे से धो लें ध्यान रखें सारे चिकन के पीस बोनलेस होने चाहिए।

अब सभी चिकन के पीस को अच्छे से धो लीजिए उसके बाद आप उस पर लहसुन तथा अदरक का पेस्ट लगा दीजिए।

लहसुन और अदरक का पेस्ट अच्छे से सभी पीस पर लगा दें कोई भी सिरा उसका खाली ना रह जाए इस बात का ध्यान रखे।

उसके बाद उसको एक बर्तन के अंदर ढक कर रख दें थोड़ी देर बाद जब पेस्ट थोड़ा सा सूख जाए तो सभी चिकन के पीस  को बाहर निकाल ले।

उसके बाद गैस जला ले उस पर एक पेन रखे उसके अंदर तेल डालें और तेल को थोड़ा ज्यादा गर्म होने के बाद उसके अंदर से सभी पीस तल ले और ध्यान रखें कोई भी पीस ज्यादा जलने ना पाए।

आप सभी टुकड़ों को फ्राई करके बाहर निकाल ले।

अब आप एक पैन और गैस जला के रखे उसके अंदर थोड़ा सा तेल डालें उसके अंदर बारीक कटे हुए प्याज को डालें और उसको थोड़ा हल्का ब्राउन होने तक भूनते रहें अब इसके अंदर कटी हुई बारीक शिमला मिर्ची डाल दें और उसको भी उसी के साथ हल्का ब्राउन होने तक पकने दे  साथ में अब मिर्ची डाल दें और बाकी मसाले भी इसके अंदर डाल दें ताकि सब का मिश्रण अच्छे से हो जाए।

और सब को दो-चार मिनट तक अच्छी तरह पकने दे, जब मसालो की खुशबू आने लगे उसके बाद उसके अंदर सोया सॉस डाल दे और जो साथ में चिकन के पीस थे उसको भी उसके अंदर डाल दें ताकि सभी मसाले और सभी पीस एक दूसरे के साथ पक जाए और वह एक दूसरे के साथ मिक्स हो जाएं।

अब उसके अंदर 2 कप पानी डाल दें पानी डालने के बाद उसे 5 से 8 मिनट तक ढककर रख दे ताकि वह अच्छे से पक जाए। आपका चिली चिकन तैयार है अब आप इसे किसी भी रोटी,नान या रुमाली रोटी के साथ अपने मेहमानों को सर्व कर सकते हैं और खा सकते हैं ये बहुत ज्यादा लाजवाब और स्वादिष्ट होगा।

pradhan mantri suraksha bima yojana

प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना  ( pradhan mantri suraksha bima yojana )

प्रधानमंत्री ने बहुत सारी योजना के बीच में एक सुरक्षा बीमा योजना भी शुरू किया है। जिसे आम आदमी को बेहद राहत मिलेगी। असल में इस बीमा के चलते कम प्रीमियम में भी आम आदमी बीमा करवा सकता है। इस योजना का मुख्य उद्देश्य यही है कि देश का हर एक व्यक्ति चाहे वह गरीब हो या फिर किसी मध्यवर्ग का हो। वह भी अपना बीमा करवा सके। ताकी अगर उसकी जिंदगी में किसी भी तरह की दुर्घटना हो जाती है तो उसे उस समय किसी दूसरे के आगे गिड़गिड़ाना ना पड़े। इसलिए इस योजना का फायदा हर कोई उठा पाए और आपको जानकर हैरानी होगी कि इस सुरक्षा बीमा योजना ( pradhan mantri suraksha bima yojana ) के तहत वार्षिक प्रीमियम सिर्फ ₹12 ही तय की गई है। इसका मतलब आप समझ ही गए होंगे यानी आपको हर महीने ₹1 देना है इसमें सिर्फ ₹1 प्रतिमाह में बीमा कवर देकर आप इस योजना का लाभ उठा सकते हैं।

pradhan mantri suraksha bima yojana प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना
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कौन उठा सकता है प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना का लाभ ( Kaun utha sakta hai pradhan mantri suraksha bima ka laabh )

आप जानते हैं कि इस योजना का फायदा कौन उठा सकता है। असल में प्रधानमंत्री ने इस योजना का लाभ उठाने के लिए ज्यादा से ज्यादा लोगों को फायदा मिले। इसलिए उन्होंने 18 से लेकर 70 साल तक के हर एक आयु का व्यक्ति इसका फायदा उठा सकता है। इस योजना के चलते हर एक नागरिक को हर एक महीने ₹1 का प्रीमियम जमा करना पड़ेगा। अगर इस बीमा योजना के चलते किसी भी इंसान की दुर्घटना हो जाती है। तो उसे 200000 रुपए की राशि दी जाएगी और ऐसी दुर्घटना में अगर कोई व्यक्ति विकलांग हो जाता है तो भी इस स्थिति में दो लाख की राशि मिलती है।

प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना का लक्ष्य  ( pradhan mantri suraksha bima yojana ka lakshya )

इस बीमा का मुख्य लक्ष्य यही है कि यह बीमा गरीब से गरीब व्यक्ति भी करवा सके और उसका फायदा उठा सकें। अगर किसी व्यक्ति की योजना के तहत उसकी दुर्घटना हो जाती है। या फिर वह विकलांग हो जाता है या फिर  उसकी मृत्यु हो जाती है। तो वह अपनी बीमा राशि को इस योजना के चलते क्लेम कर सकता है। एक बात का आप को ध्यान रखना है कि यह बीमा सिर्फ 1 साल के लिए वैद्य रहता है। इसको हर साल आपको रिन्यू करवाना है। इस योजना के चलते आंशिक तौर पर अगर कोई व्यक्ति अपंग हो जाता है तो उसे 100000 रुपए की बीमा राशि दी जाएगी।

किसे मिलेगा प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना का लाभ (  kise milega pradhan mantri suraksha bima yojana ka laabh )

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है कि इस बीमा का लाभ किसे मिल सकता है। असल में इस बीमा का लाभ 18 साल से लेकर 70 वर्ष तक के हर एक नागरिक को हो सकता है। इस बीमा में आपको ₹1 प्रतिमाह और 12 रुपये साल की राशि जमा करनी है। अगर किसी भी नागरिक के पास एक से भी ज्यादा बचत खाते हैं तो वह व्यक्ति हर एक बचत खाते में इस बीमा का फायदा नहीं उठा सकता है। बल्कि उसे एक ही बचत खाते में यह बीमा करवाना होगा।

कैसे करें आवेदन क्या दस्तावेज हैं जरूरी ( kaise kare awaden kya documents hai jaruri )

अगर आप प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना का हिस्सा बनना चाहते हैं तो उसके लिए आपके पास कुछ खास दस्तावेज होने बहुत जरूरी है।उनमें से कुछ दस्तावेज यह है आधार कार्ड होना जरूरी है और अगर आपके पास आधार कार्ड है तो वह आपके बैंक खाते से जुड़ा होना बहुत जरूरी है। अगर आप इस योजना का फायदा उठाना चाहते हैं तो 1 जून से पहले आप इस योजना का फॉर्म भर कर दें और बैंक में जमा कर दें। अगर आपने इन सब प्रक्रियाओं को पार कर लिया है तो आप सुरक्षा बीमा योजना का लाभ उठाने के लिए तैयार है।

बीमा का प्रीमियम कैसे अदा करें (  bima ka premium kaise ada kare )

अब आप सोच रहे होंगे कि प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना का प्रीमियम कैसे भरा जाए। असल में इसे भरना बहुत ही आसान है।क्योंकि इस योजना के चलते 12 रुपए वार्षिक की राशि है जो आप को जमा करनी होती है। तो यह आपके बैंक द्वारा सीधे खाते से ही काट लिया जाएगा। आपको बार-बार बैंक के चक्कर लगाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

बीमा कवरेज का लाभ कैसे मिलता है ( bima coverage ka laabh kaise milta hai )

प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना पर क्लेम करने के लिए कुछ बातों का होना जरूरी है। अगर किसी व्यक्ति का दुर्घटना में वह गंभीर रुप से घायल है या फिर वह आशिंक रूप से विकलांग हो गया है तो उसे 100000 रुपए मिलता है। अगर दुर्घटना के समय उसकी मृत्यु हो जाती है या फिर वह दुबारा से विकलांग हो जाता है तो उसे 200000 रुपए योजना के तहत दिए जाएंगे।

कब भरें प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजनाका फॉर्म  ( kab bhare pradhan mantri suraksha bima yojana ka form )

प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना का अगर लाभ उठाना चाहते हैं और उसके उपभोक्ता बनना चाहते हैं तो इसके लिए आपको 1 जून से पहले हर हाल में फॉर्म को सही तरीके से भरना है। उसमें जो भी नियम और दस्तावेज लिखे गए हैं वह सब ध्यान से पढ़ने है और उनको जमा करवाना है। उनको आप बैंक में जमा करवाएंगे जैसे ही आप फॉर्म भरकर बैंक में जमा करवाते हैं बैंक खुद ही आपके खाते से ₹12 की राशि काट लेगा। अगर कोई बीमा धारक दो से 4 वर्ष तक का नंबर कवरेज की इच्छा रखता है तो उस स्थिति में बैंक उसी हिसाब से आपके खाते से राशि काट लेगा।

बीमा प्रीमियम की नहीं जमा की तो क्या होगा ( bima premium ki nhi jama ki to kya hoga )

अगर आपने प्रीमियम की राशि सही समय पर नहीं भरी या जैसे कि शर्त के अनुसार बैंक आपके खाते से पैसे खुद ही काट लेता है। और ऐसे में अगर आपके खाते में पैसे नहीं है तो बैंक या फिर बीमा कंपनी द्वारा पॉलिसी आपकी टर्मिनेट हो जाएगी। आपकी पॉलिसी दूसरी वजह से भी टर्मिनेट हो सकती है अगर आपके दो बचत खाते हैं और आपने दोनों में सुरक्षा बीमा योजना करवाया हुआ है। तो भी आप आपकी एक एकाउंट से ही राशि काटी जाएगी। और दूसरे अकाउंट से उस प्रीमियम को खारिज कर दिया जाएगा।

कर में छूट का लाभ  ( tax me chuth ka laabh )

इस बीमा योजना का सबसे अच्छा फायदा यह है कि यह बीमा योजना 80 सी के तहत टैक्स फ्री है। अगर आप टैक्स फ्री रहना चाहते हैं तो जब आपको बीमा पॉलिसी के तहत एक लाख रुपए दिए जाते हैं तो आपको फॉर्म 15जी या फॉर्म 15 एच जमा करवाना पड़ेगा। अगर आपने यह दोनों फॉर्म जमा नहीं करवाया है तो आपकी तनख्वाह से दो प्रतिशत टीडीएस काट लिया जाता है।